海子溝是四姑娘山的重要組成部分，溝內有大海子、花海子、浮海、白海、藍海、黃海等10多個高山湖泊，湖水清澈見底。無鱗的遠古魚類因此保留下來，成為今天人們了解這塊土地的活化石。 海子溝的游覽只能靠步行或騎馬，由于距離太長，一般游人很難真正到達有海子的地方，一般都只能到達鍋莊坪或朝山坪。朝山坪是每年農歷5月初5，當?shù)夭孛癯健①愸R慶祝節(jié)日的地方，鍋莊坪是節(jié)日期間跳鍋莊的地方。同時，海子溝也是眾多業(yè)余登山愛好者登四姑娘山大峰的必經(jīng)之地。